|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 14:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל עליה באחוזי שומן בתקופת מסה זה "בעיה" מוכרת. יש את זה לרב המתאמנים וזה טבעי לגמרי ואפילו הכרחי.
אתה אוכל טוב, אתה משמין קצת, לא נורא... בחיטוב הכל ירד... אתה משתמש באבקת חלבון אחרי אימון? זה הבסיס. מומלץ לערבב עם סוכר ענבים ביחס 2:1 לסוכר ענבים. כמו כן אני ממליץ בשימוש בקריאטין - זה עוזר לרב המתאמנים ולי בפרט. |
|
|
תצוגה בשכבות