|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות | בנושא עלייה במסה
שלום! קודם כל, קראתי הרבה מאמרים בנושא חיטוב , מסה וכדומה.
עכשיו: ב3 חודשים האחרונים ירדתי די הרבה במשקל (8ק"ג). נתונים: גיל: 14 גובה: 1.72 משקל: 68 השאלה שלי היא כזאת: האם במשקל הזה אני יכול להתחיל לעבוד על מסה או שכדאי לי לרזות עוד? נ"ב : בינתיים הפעילות שלי היא רק פעילות אירובית כשעה בכל יום. תודה רבה לכל מי שיוכל לעזור לי. |
|
|
תצוגה בשכבות