|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 12:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני נמצא כבר בדיאטה שלושה חודשים,מתאמן כבר שלושה חודשים שכל שבוע מורכב מ4-5 אימונים שכוללים 40 דקות אירובי+שעה כוח[כל תרגיל מורכב מ-3 סטים*15 חזרות].
שומן? אני אוכל כף שמן זית ביום וגם לא כל הזמן. ויטמינים לא נראה לי שחסר כי אני אוכל המון ירקות ומקפיד על 1000 מ"ג סידן ביום. |
|
|
תצוגה בשכבות