|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-06, 20:51
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
דבר ראשון ברוך הבא לפורום!
דבר שני, הייתי ממליץ לך לקרוא קצת מהמאמרים המצוינים שיש באתר במיוחד את המדריך לעליה במאסה אם זאת המטרה שלך כמו שרשמת, בלי שום קשר לאבקת חלבון - תזונה נכונה זה המרכיב העקרי להצלחה. בנוגע לאבקה, לפי המשקל והגובה שציינת פלוס מינוס אפשר להניח שאתה זקוק לאבקה לעליה במאסה (גיינר) לנתונים שלך אני חושב שסריוס מאס של אופטימום תהיה בחירה נבונה פלוס מינוס, עדיף מראה עיניים אבל זה לא מתאפשר במסגרת הפורום לכן הייתי ממליץ שתלך לחנות של ישראלבודי ועל הדרך הם גם יתנו לך יעוץ וטיפים בשמחה. יש להם סניף אחד ברמת גן וסניף אחד בראשון לציון המספרים מפורסמים דרך הדף הראשי. לגבי השאלה האחרונה העדיפות הראשונה לשייק הוא בסביבות סיום האימון כמה שיותר מהר, ניתן לשלב גם בבוקר ביחד עם הדגנים/שיבולת שועל עקב הצום של הלילה ויש כאלה שגם יגידו בערב למרות שזה מאוד תלוי גם בתזונה שלך לכן כמו שאמרתי עדיף להתקשר לחנות ולהתיעץ זה לא עולה כסף והם עושים את זה בשמחה. בהצלחה, יוגי. |
|
|
תצוגה בשכבות