|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 00:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יהורם אתה צריך לחשב Bmr אה Bmr זה כמה אתה שורף קלריות בלילה במנוחה
ככל שאתה עושה יותר פעילות גופנית זה מכפיל תצמו אתה צריך להגיע למצב שה אה Bmr יותר נמוך בערך בה 500 בשביל לשרוף מספיק קלריות לרדת במשקל ולא במסת שריר בעיקרון ביום מנוחה אתה גם כן שורף אבל רק בלילה זהו בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות