|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אני לא עושה נכון?
הי לכולם, אני חדש פה בעניין.
התחלתי להתאמן לפני כחודש, התחלתי לקחת גיינר של אופטימום, והתחלתי לאכול נכון, לפי תפריט שאימצתי פה באתר. אני לא אוכל ג'אנק, והממתק היחידי שאני מרשה לעצמי זה פרוסה עם ריבה לפי מה שכתוב בתפריט. תוכנית האימונים היא גם כן משהו שמצאתי פה באתר (לפחות עד שיגיע מועד הפגישה עם גיל) אני מרגיש שאני מתנפח יפה, והגיינר אכן עוזר לי להגיע ליעד הנכסף של מספיק חלבונים ליום, אבל הבעיה היא שפתאום גידלתי כרס וזה דיי מציק. ניגשתי לחנות של ישראלבודי ושם הציעו לי את הגלולות של ויטה לייף. אמרו שזה יעזור, אמרו שאני צריך לקחת 2 גלולות שעה לפני האימון, ובאימון עצמו לשלב גם אירובי. התחלתי לרוץ 4-5 ק"מ ליום. אך עדיין אני מרגיש שזה לא עוזר. יש למישהו רעיון של מה לעשות? יש איזשהו חומר ששורף שומנים בצורה טובה? (ולא, אני לא מתכוון למסיר השומנים שאיתו מנקים את התנורים :-) תודה לכל מי שיש לו רעיון |
|
|
תצוגה בשכבות