|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-07, 23:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי דעתי תוכנית סבבה רק שלגב הייתי מוסיף יותר סטים..לא עושים יותר מ4 פעמים Ab כי אם תעשה יור לא יהיה לך זמן לבו השרירים יכולים לנוח ובעצם לא עשית כלום..ככה שתעשה הכי טוב Abxabxx
תרגילי הבטן סבבה הרמת רגליים זה עובד על תחתונה בעיקר , למרות שגם על שאר הבטן.וכמו שנאמר הכי חשוב זה אחוז שומן נמוך והגנטיקה(דרך הגב, זאת ניראה לי הסיבה לקוביות עקומות) |
|
|
תצוגה בשכבות