|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 14:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
פירמידות ?
מישהו שאני מכיר המליץ לי לעשות את האימונים שלי במשקולות בשיטה כזאת:
למשל לחיצת חזה, חצי מהמשקל שאני יכול להרים, ולעשות 12 חזרות במשקל הזה סט שני שלוש תרבע מהמשקל ו10 חזרות סט שלישי משקל מקסימלי ו8 חזרות השאלה שלי אם זה עדיף על3 סטים של 8 חזרות ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות