|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 14:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר מתי עדיף?? לפני או אחרי האימון
אז ככה רכשתי סיקיוס מאס אני לוקח לאחר אימון חצי מנה (סקופ אחד) ולאחר מכן בגלל שאני מסים אימון מאוחר אני אוכל ארוחת ליליה (טונה והוא חלבונים של ביצה או ערבוב של שניהם שומן וירקות) כמה חברה אמרו לי במכון לקחת את הגיינר לפני האימון ואחרי האימון לקחת בעצם את מה שאני אוכל לפני האימון שזה 1 יוגורט ופרי
השאלה שלי יש עדיפות כי מבחינתי חשוב הגיינר לאחר האימון עי אלו הפחמימות המורכבות האחרונות שאני אוכל ביום מחכה לדעות בנושא תודה לחברי הפורום
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
תצוגה בשכבות