|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות..
טוב..
שמעו.. אני צריך עצות איך לשפר את הגדילה של מבחינת מסת שריר.. הזה הנה כמה שאלות.. 1. מה מומלץ לאכול אחרי אימון? [פחימות.. חלבונים..מה? כמה?] 2. בית ספר.. אתה יודעים שזה קשה.. איך אני יכול לשמור על כמות החלבונים שאני צריך בזמן הזה? 3. שמעתי שמומלץ להחליף תוכניות לעיתים קרובות..זה נכון? 4. אם אני אוכל 40 גרם חלבון במכה אחת..החלבון שהגוף לא משתמש בו הופך לשומן? (ככה אמרו לי.. לא להרוג אותי אם זה לא נכון..) 5. המאמן שלי אמר לי שאם אני רוצה לרדת במשקל (יש קצת משקל עודף..) אז אני צריך להוריד קצת מכמות הפחמימות שאני אוכל.. אז... זה לא פוגע במסה או משהו כזה? 6. כמה סטים וחזרות מומלץ שאני אעשה? אני בן 16.. אני כרגע עושה 12 חזרות ו-3 סטים כל תרגיל חוץ מתאומים כי הדיאטנית שלי אמרה שזה מומלץ בגיל שלי.. זה נכון? זה בסדר? 7. המלצות על אוכל? כי אני לא אוהב את הרוב הגדול של הירקות.. וגם הרבי סוגי פירות אני לא אוהב.. ולא אוכל :\ אז תוכלו להמליץ לי על מאכלים מה לאכול..ומתי זה מאוד יעזור.. 8. אני לא לוקח אבקות.. אז האם כדאי? ואם כן אילו אבקות? שמעו.. חפרתי.. אבל ריכזתי הכול ככה. כל מה שיש לי לשאול.. אני יודע שיש פה אנשים מבינים..ובאמת מקוצעיים ברמה.., אז אם תוכלו לעזור לי זה יהיה מעולה ממש! תגובות? |
|
תצוגה בשכבות