|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 20:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה לא מצפה לתוצאות מטורפות נסה לאכול בכל ארוחה פסטרמה/חזה עוף/ גבינות /מעדנים עם קצת פחמימות (לחם\אורז\תפוחי אדמה) וירקות. ותקפיד לאכול ביום קצת שומן איכותי = טחינה, אגוזי מלך, שמן זית , זיתים . . .
__________________
שמוליק |
|
|
|
תצוגה בשכבות