שאלה בנוגע לאימון יתר והתאוששות יחדיו

Danzig · 04-10-07, 16:24

משהו שחשבתי עליו ולא ידעתי אם הוא נכון, צריך את מחשבתכם.
להלן דוגמא:

למשל יש לי תכנית שבה אני מאמן כל שריר\קבוצת שרירים פעם בשבוע (ABC, ABCD, ABCDE וכו', כן גם ABC אפשר 3 פעמים בשבוע)
בכל אופן, השאלה היא, אם אני יתן כמות מטורפת באמת של סטים (לא משנה המספר, כמות מטורפת ספציפית ואינדיבידואלית לבנאדם), שבדרך כלל זה יהפוך אצלו לאימון יתר, אך במקביל אני מאמן את אותו שריר\קבוצת שריר פעם בשבוע, כלומר המנוחה מאוד גדולה, אז, האם זה יהיה אימון יתר או שהמנוחה הגדולה הזאת תסייע לו להתאוששות והוא, בוא נאמר, יצא מזה?

תודה מראש.

04-10-07, 16:24	#1
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	שאלה בנוגע לאימון יתר והתאוששות יחדיו משהו שחשבתי עליו ולא ידעתי אם הוא נכון, צריך את מחשבתכם. להלן דוגמא: למשל יש לי תכנית שבה אני מאמן כל שריר\קבוצת שרירים פעם בשבוע (ABC, ABCD, ABCDE וכו', כן גם ABC אפשר 3 פעמים בשבוע) בכל אופן, השאלה היא, אם אני יתן כמות מטורפת באמת של סטים (לא משנה המספר, כמות מטורפת ספציפית ואינדיבידואלית לבנאדם), שבדרך כלל זה יהפוך אצלו לאימון יתר, אך במקביל אני מאמן את אותו שריר\קבוצת שריר פעם בשבוע, כלומר המנוחה מאוד גדולה, אז, האם זה יהיה אימון יתר או שהמנוחה הגדולה הזאת תסייע לו להתאוששות והוא, בוא נאמר, יצא מזה? תודה מראש.