|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 14:43
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
(הודעה זו מיועדת למתאמן הטבעי)
דווקא התדירות הרבה יותר חשובה. לא משנה כמה הווליום שלך יהיה גבוה באימוני split - השריר שלך לא יגדל במשך שבוע. לא משנה כמה ה intensity שלך יהיה גובה באימוני split - השריר שלך לא יגדל במשך שבוע. אבל - במידה ותאמן את השריר כל 48-72 שעות, אתה יוצר בעצם "אווירה" הרבה יותר היפרטרופית במהלך השבוע. כמובן שגם ABCD יכול להביא אותך לתוצאות יפות, אבל בהחלט לא אופטימליות, אלא אם כן אתה מוטנט בעל סינטזת חלבון עילאית 0_o |
|
|
תצוגה בשכבות