|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרות בסט
לפי התייעצות עם אחד האנשים פה הבנתי שמספר החזרות מתחלק כך:
6=כוח בין6-12="ניפוח" יותר מ12 חזרות בסט= סיבולת איך זה הגיוני שאם אני יעשה 3 סטים של 6-12 במקום 3 סטים של 30 חזרות עם משקולות יד אני יראה יותר מנופח..??? |
|
|
תצוגה בשכבות