|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לשרירי הידיים עם דאמבל אחד . .
אוקיי יש לי מחסור רציני בכסף כרגע
האמת שמה שיש לי זה לא דאמבל אלא יותר משקולת מתברגת הקטע הוא שיש לי מוט אחד וכמה טבעות משקל שמתלבשות עליו אין לי כסף כרגע לעוד מוט ולעוד טבעות . . זה עסק טיפה יקר החרא הזה הרבה אמרו לי שבקטע של ידיים אפשר להסתדר מצויין עם משקולת אחת באופן שאתה עובד בעצם בידיים לא בו זמנית אלא פשוט בנפרד הבעיה היא שאלה שאמרו לי לא נשארו להגיד לי איזה תרגילים ואיך בדיוק לבצע אותם חחח בשביל זה פניתי אליכם [ יהיה מצויין אם תוכלו להביא לי תמונות מהאתר של התרגילים שאני אדע בדיוק ואם לא אז תסבירו לי מילולית ] תודה אחים שלי חג שמח לכולכם ! |
|
|
תצוגה בשכבות