|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 23:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נושא האימונים עם תרגילים מורכבים בלבד, והספר של rippetoe
שלום,
רציתי להבין את הנושא של התרגילים המורכבים והספר של rippetoe: 1. שמעתי שהתוכנית אימונים של rippetoe נועדה לאתלטים אז קודם כל: א. אתלטים שמה מטרתם? כוח? שיפור ריצה/קפיצה (אתלטיות)? גם וגם? ב. לאיזה גילאים של אתלטים התוכנית הזאת נועדה? 2. האם התוכנית הזאת יכולה לעזור לעליה במסה של אדם שהתאמן כבר כחצי שנה ? 3. אם כן, אז האם תוכנית כזאת תוכל לעזור לי יותר מתוכנית שמשלבת גם תרגילים מובדדים וגם תרגילים מורכבים? תודה רבה. |
|
|
תצוגה בשכבות