|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-06, 21:58
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לנסות לבחור מאכלים יותר משביעים, כמו:
פחממה: לחם מלא, שיבולת שועל במקום תפוחי אדמה ולחם לבן ופסטה חלבון: חזה עוף/הודו, קוטג', באופן כללי, לרעב יש 2 מאפיינים: 1) מאפיין הורמונלי שתלוי באבות המזון (הרכב הפחממה חלבון שומן שבארוחה, Gi ועוד) 2) מאפיין קיבתי שתלוי בזמן העיכול, ונפח האוכל (למשל מלפפון משביע יותר מלאכול למשל סוכר ענבים+סיבים באופן מלאכותי [נניח שיש אותו מספר פחממות וסיבים] מהסיבה הפשוטה שזה תופס יותר מקום בקיבה.)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
תצוגה בשכבות