שאלות של מתחיל - תעזרו, בבקשה.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Windmill

1. בסריוס מאס מקבלים את הסקופ ולפי מה מודדים את הכמות? כמה גרם חלבון יש בסקופ מלא?
2. איך בדיוק אתם עושים את השייק שלכם? עם חלב? במיקסר? מוסיפים לו פירות וכאלה?
3. אני די רזה, 68 ק"ג ו8% שומן בגוף, כמה גרם מהאבקת חלבונים אתם ממליצים לי לצרוך בכל יום? חייב להדגיש שאני עובד 8 שעות ביום ואין לי זמן לארוחה מלאה בזמן הזה אלא רק כשאני חוזר הביתה...
4. האם גם באימון מתחילים כדאי לצרוך חלבונים או שזה מיותר? תודה =)

1. כתוב לך על האריזה.
2. איך שבא לך. אתה יכול עם חלב, מים, פירות, שיבולת שועל ועוד. אבל שים לב שלא תפציץ את השייק יותר מידי בפחמימות ואז זה כבר יהיה אובר.
3. תלוי בתפריט שלך.
4. לא הבנתי את השאלה כ"כ, תסביר אותה.