תפריט שתזונאי הרכיב לי ! אשמח לדעה ..

[Di-Bol]

פורסם במקור על ידי hell

אולי לא שמת לב, אבל הוא לא אוכל את כל מה שרשום, אין לו בחיים 60-70 גרם חלבון בארוחת בוקר. זה - ביצים או טונה או קוטג'.
מה לא ברור לי, האם הביצים כוללות את הצהוב? שלושה צהובים ביום, קצת יותר מדי.
אם הן לא כוללות את הצהוב, אז יש לך 10 גרם חלבון מהביצים, בזמן שבגביע קוטג' יש מעל 25 גרם וגם בטונה יש קרוב ל30 גרם.

מצד שני הוא רשם שזה 3500 קלוריות בערך, אז אם זה או זה או זה, זה בחיים לא מגיע לכמות הזאת.