|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-07, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על רגליים + בטן
אימון רגלים כולל גם תאומים וגם את שרירי הירך.
השאלה שלי האם עושים 16 סטים לכל החלק התחתון של הגוף או שאני יכול לעשות 20 סטים רגליים 16 ירכיים 8 תיאומים (הכנסתי את סקוואט גם לתיאומים אז החישוב לא שגוי כי יש תרגיל אחד שעובד על הכל.) ובנוסף, האם אתם עובדים 16 סטים על בטן ? הרי הבטן הוא שריר גדול לא ? |
|
|
תצוגה בשכבות