|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 18:10
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שים לב ערכתי אוקי הבנתי. אז איך בעצם אני ידע מתי לעלות משקל ? נניח אני עושה 12 וחצי קילו כפיפות מרפקים בעמידה ומבצע 8 חזרות ללא כשל,בחזרה האחרונה בשביל ליסגור 9 חזרות אני יצטרך להגיע לכשל אז בעצם לא לבצע עוד חזרה אחת ?... וכל עוד אני עובד עם אותו משקל ולא מגיע לכשל זה בסדר ? תדירות .. יוצא לי לאמן את החזה פעמיים בשבוע,ואת הבייספס פעמיים בשבוע,או טרייספס פעמיים בשבוע. פשוט אני כבר לא יודע מה לעשות  תודה לך על העזרה! |
|
|
|
תצוגה בשכבות