לא צריך את כל התכנית כולה Ab אז אחלה
3 תרגילים מספיק, כמו שאמרתי, תנסה לעשות תרוטינה שרשמתי לך (במצ' בשיפוע, שטוח משקולות, פלייס) תראה איך זה עובד עליך, צריך מדי פעם לגוון ולראות מה מתאים, הכל אינדיבידואלי.
ולעשות להכול התרגילים3*12? או 3*10? או בכלל משהו אחר ?
שוב המון תודה
08-09-07, 18:07
?
תצוגה בשכבות