|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 17:45
|
#2 |
|
מושעה
|
0.4 כפול משקל גוף זאת הכמות חלבון לאחרי אימון שאתה צריח.
כך דוגמה אני שוקל 100 קילו כפול 0.4 = 40 גרם חלבון. |
|
|
תצוגה בשכבות