|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 16:43
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
שריפת שומנים
טוב אז ככה אני הולך למכון (כנראה ככה פעמיים שלוש בשבוע עכשיו שהבית ספר התחיל)
אבל אני לא עושה אירובי אחרי האימון ולפני האימון זה רק חימום של עשר דקות............ אז לכן אני רוצה להתחיל לקפוץ על דלגית למשך ככה 20-30 דקות אחרי שנתחיל להיכנס לכושר  אני עושה את האירובי גם בשביל סיבולת לב ריאה אבל גם כדאי להוריד אחוזי שומן...אני יודע שצריך להיות במאזן שלילי וזה אבל לפי מאמרים שקראתי  בחצי שעה הראשונה של האירובי מאבדים יותר פחמימות ופחות שומנים ורק אחרי החצי שעה הראשונה מתחילים לאבד את מאגרי השומן אז האם זה נכון? ומה אני יוכל לעשות כדאי להוריד אחוזי שומן?  |
|
|
תצוגה בשכבות