|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 22:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה סיבולת-
14+ לילות על כל צד ולהחליף. למסה- 5-14 לילות על כל צד ולהחליף. לכוח- עד 5 לילות על כל צד. בין סט לסט מנוחה של 3 לילות שתישן על הגב. פעם בכמה שבועות תעשה מנוחה כללית של שבוע בלי לישון כדי לא לעייף תשריר. |
|
תצוגה בשכבות