|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-07, 21:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך יותר חלבון תוסיף עוד סקופ חלבון אחרי אימון ועוד אחד ממש לפני אימון
2 פרוסות לחם ממש לא משתוות ל200 גרם אורז אגב המחשבון של אולימפוס לא הכי מדויק . נראה לי קיצצתה דיי הרבה קלוריות להתחלה. כי אתה שוקל הרבה ויש לך הרבה שומן להוריד לפי דעתי אם זה השלב הראשון על תרד מתחת ל2600 קלוריות זה דיי . הגוף מגיב טוב בהתחלה חכה עם עם הקלוריות שאתה מוריד ככה תשמור על השרירים.  |
|
|
תצוגה בשכבות