|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-07, 22:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה
אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר: "אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם. זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית" |
|
|
תצוגה בשכבות