|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-06, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חזה!
אני מתאמן באימונים a-b אני כבר בחדר כושר 4 חודשים ובאימון b שלי יש תחזה וזה מוחלק ל 3 תרגילים :
לחיצת מוט - ספא ישרה בלי שום תמיכה -חופשי "קרוס" - חזה תחתון ספה ב 40 מעלות כנגד משקולות יד עכשיו רציתי לשאול אם זה בכללי עובד על כל השירים וזה טוב או כדי להוסיף עוד תרגילים כי אני באמת ב 4 חודשים ממש לא רואה שיפור ניכר בחזה שלי !!! בבקשה כתבו לי את דעתכם אני ישמח תודה |
|
|
תצוגה בשכבות