|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר חזרות וסטים בחיטוב
אני עכשיו עובר לחיטוב ורציתי לדעת כיד צריך לפעול בקטע של מספר הסטים והתרגילים
בחיטוב גם אני עובד מספר פעמים בסט 6-12? וכדי לרדת באחוזי שומן אני צריך להיות במאזן קלורי ניטטרלי? או שאני צריך לרדת מתחת לתחזוקה (בניסיון לאבד כמה שפחות מסת שריר) בדקתי ומצאתי שביום אני שורף כ 1900 קלוריות לערך מצטער אם השאלות נשאלו חיפשתי בנושאים עד איזה עמוד 15 ולא מצאתי תודה מראש |
|
|
תצוגה בשכבות