חלבונים לפני האימון

הזברה · 29-08-07, 22:23

צריך לתת קרדיט ליוסי מרקוביץ, משתמש במאמרים של בריאן היקוק (סליחה, הולי בריאן היקוק) ובmindandmuscle כרפרנס, זה מאוד נדיר פה בארץ.

בכל אופן ,דובר על זה כאן כמה וכמה פעמים וזה ידוע, צריכת חלבון לפני אימון חשובה יותר מאחריו וכבר הובאו לפה המחקרים שהוא מדבר עליהם.

אגב, הנה לינק למאמר העיקרי שהוא הסתמך עליו:
http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/hsn-01.htm

הוא גם מדבר שם על צריכת פחמימות לפני אימון, בקשר לנושא דומה שמקפיצים פה כל הזמן.

29-08-07, 22:23	#2
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	צריך לתת קרדיט ליוסי מרקוביץ, משתמש במאמרים של בריאן היקוק (סליחה, הולי בריאן היקוק) ובmindandmuscle כרפרנס, זה מאוד נדיר פה בארץ. בכל אופן ,דובר על זה כאן כמה וכמה פעמים וזה ידוע, צריכת חלבון לפני אימון חשובה יותר מאחריו וכבר הובאו לפה המחקרים שהוא מדבר עליהם. אגב, הנה לינק למאמר העיקרי שהוא הסתמך עליו: http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/hsn-01.htm הוא גם מדבר שם על צריכת פחמימות לפני אימון, בקשר לנושא דומה שמקפיצים פה כל הזמן. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.