|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא עובד על רגליים
אני לא עובד על הגליים בכלל בגלל פציעה בברך שמאל
עד עכשיו עשיתי סקוואטים ולאנג'ים מה אפשר לעשות במקום בבית עם משקולות בלי לאמץ את הברך יותר מדי? לדוגמא אני נשען על המיטה שולח רגליים קדימה ושם משקולת של 2.5 קילו ומרים. זה לא הכי בטחותי אבל זה מדמה את המכשיר שיש בחדר כושר ששכחתי את שמו. זה נורראי אם לא עובדים על הרגליים מלבד זה שהם לא יתפתחו כמו שאר הגוף |
|
|
תצוגה בשכבות