|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 13:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט התזונה שלי
התפריט שלי היא כזה:
8:00 4פרוסות לחם אחיד גבינה צפתית 50 גרם או קוטג' 5 אחוז ג0 גרם 11:00 2פרוסות לחם גינה 5 אחוז 50 גרם 13:30 150 גרם שינצל עם אורז 100 גרם/100 גרם קציצה עם ביצת עין אחת ועם 4 פרוסות לחם/80 גרם פסטרמה מנתח חזה עוף עם 4 פרוסות לחם וחומוס 30 גרם 15:00 לפני אימון-תפוח 18:00 אחרי אימון-טונה 110 גרם עם 4 פרוסות לחם,עמק לייט 80 גרם עם 4 פרוסות לחם /בשר בקר 100 גרם עם ספגטי 60 גרם 22:00 ערב-4 פרוסות לחם גם צפתית 5 אחוז 50 גרם מה אתם אומרים ואני במאסה |
|
|
תצוגה בשכבות