|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 12:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חח עוד פעם המשפט הזה:קצת משקל הרבה חזרות.
תשמעי באמת רואים שאת הורדת קצת אחוזי שומן ורזית באמת אבל זה לא אומר שזה מקצת משקל והרבה חזרות.. זה אומר בגלל האירובי ובגלל התזונה שלך.. קצת משקל הרבה חזרות זה מיתוס מיימי ארנולד שוורצנגר שחשבו שזה מה שנקרא חיטוב אבל זה בולשיט.. עם יש לך תוכנית תזונה מובנת מראש לחיטוב אז פשוט את צריכה לעבוד כרגיל במכון עם אותה תוכנית שעבדת איתה בעבר ופשוט בסוף אימון לעשות אירובי 4-5 פעמים בשבוע זה הכל.. אני לדוגמא הורדתי 10 קילו בחודשיים וחצי ועבדתי על תוכנית של היפרטרופיה(עליה במסת השריר) והיה לי תוכנית תזונה שגיל בנה לי.. טוב בקיצור נהיית חטובה יותר ^_^ |
|
|
תצוגה בשכבות