|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-06, 22:27
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
5.9.06
הרבה זמן לא עדכנתי אבל המשכתי לבתאמן כרגיל ללא הפסקה רגליים וכתפיים c לחיצת רגליים בישיבה 8 משקולות 3 סטים 8 חזרות פושטים 9 משקולות 3 סטים 8 חזרות -עליה מטורפת כופפים בישיבה9 משקולות 3 סטים 8 חזרות- RM1 13 משקולות תאומים 45 ק''ג 3 סטים 8 חזרות - 55 RM1 כתף קדמי 10 ק''ג 3 סטים 8 חזרות כתף תיכונה 10 ק''ג 3 סטים 8 חזרות כתף אחורי 20 ק''ג 3 סטים 8 חזרות תגיבו בבקשה מה דעתכם על ההתקדמות |
|
|
תצוגה בשכבות