|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 13:46
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
כאבי גב :sbb3:
 כאבי גב נגרמים עקב צורה לא נכונה של הרמת חפצים.מי שמתאמן עם משקולות, חייב ללמוד את הטכניקה הנכונה, אחרת התוצאה היא - כאבי גב. קודם כל תפסיק להתאמן ולהרים דברים כל זמן שכואב לך הגב. זה רק יגביר את הנזק שנגרם. לאחר כ-שבוע עד 10 ימים - תפנה למאמן בחדר הכושר שיראה לך איך להרים ולהתאמן עם משקולות. |
|
|
תצוגה בשכבות