|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-06, 19:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי גוד מורנינג, גם אם הוא מבוצע נכון, הוא יותר עובד על הגב תחתון בגלל המיקום של המוט.
אם יש לך מקום, אתה יכול לעשות Walking Lunges שזה לאנג'ים בהליכה. תזכור שגם סקוואטים (בניגוד ללחיצת רגליים) מאמנים את ה-hamstrings במידה מסויימת. |
|
|
תצוגה בשכבות