|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 21:30
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אנשים אל תשכחו שזה תלוי בנתונים האישים של כל אחד...
אני למשל אוכל בארוחת צהרים שלי לא הרבה יותר מזה ואני כן גדל... בגלל או בזכות שאני שוקל כרגע 60 ק"ג (עליתי 2 בחודשיים האחרונים  )ואני רק 170... כמו כן יש את ההשפעה של קצב חילוף החומרים... אנשים עם קצב חילוף חומרים נמוך ונטייה להשמנה יכולים לאכול פחות מאשר אנשים עם קצב חילוף חומרים מהיר שיש להם גנטיקה של בנאדם רזה בלי שום קשר לאוכל... והם תמיד יהיו רזים... הכל יחסי ובגלל זה כשאתה גדל ומפתח מסת שריר קצב חילוף החומרים עולה כתוצאה מכך (יותר תאים אשר מקיימים תהליכים מטבוליים ולכן דרושה יותר אנרגיה וכמות המזון שדרושה גדולה יותר... ככה שאל תשפטו אותו לפי עצמכם... כל אחד ומה שמתאים לו... חבל שבנאדם שזקוק לx קלוריות יקח יותר קלוריות כי אנשים סתם זורקים לו וסתם יצבור שומן מיותר במקום לגדול בשריר כמו שצריך...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
תצוגה בשכבות