אני מציע לך לעשות גב קטפיים יד קדמית
יום שני :חזה רגליים יד אחורית
בטן אפשר לעשות כל אימון או 3 פעמים איך שבא לך
חזה וקטפיים לא מומלץ כי אלה תנועות דומות והקטפיים שלך יהיו עייפות ולא תנצל אותן כמו שצריך
אוקיי אז זה אימון יותר קשה ועצים והכתפיים יקבלו בו פוש די חזק
17-08-07, 20:59
תצוגה בשכבות