|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-06, 15:06
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בעיקרון תן בסביבות ה 12 סטים לשריר גדול 9 לקטן(זה קווים מנחים לא יותר מזה) ויש כמה חלוקות שנאי יכול להציע לך 1 חזה יד אחורית גב יד קדמית רגליים כתפיים 2 חזה יד קדמית גב יד אחורית רגליים 3 גב חזה רגליים ידיים את התרגילים תבחר בעצמך  ותעלה לפה |
|
|
|
תצוגה בשכבות