|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-06, 20:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לי בשבילך מדריך למתח ביד אחת
אני עובד על מתח ביד אחת וממש השתפרתי(התחלתילעבוד על מתח עם משקל) ואני גם מפתח אמות(האחיזה משחקתתפקיד רציי במתחביד אחת) עכשיו אני יכול לעשות לרדת ממש לאט(חזרה נגיטיבית(אקצנטרית)) http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm הנה המדריך קרא אותו זה יעזור |
|
|
תצוגה בשכבות