|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-07, 16:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בקריאטין אקסטרים, לא ניתן לעשות עמסה.
מנה של קריאטין אסטרים=12 גרם קריאטין. מספיק לקחת ליפני אימון, למעלה מ12 גרם קריאטין ביום הגוף לא יכול ליספוג יותר אז חבל על עוד 12 גרם. וכיום כולם יודעים כבר ש"עמסה" זה פשוט מיותר.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות