אתה צריך לראות איך הגוף מסתגל למאמץ
עבודה בעצימות גבוהה מאוד היא לא תמיד תביא תוצאות
בתכנית אימון צריך להתחשבה בתדירות (כמה פעמים בשבוע מאמנים כל שריר) , כמות הסטים והעצימות הסטים
אם התדירות העצימות וכמות הסטים יהיו גבוהים הדרך לאימון יתר היא קצרה
נכון, אבל לא שווה לעשות סט כשאתה מחפף. עדיף כבר לא לעשות בכלל.
14-08-07, 20:03
תצוגה בשכבות