|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 22:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם, אני חדש כאן.
שלום לכולם .
אני חדש פה , נראה אחלה פורום. אני אור בן 21.6 מאיזור הצפון בעברי הייתי מתאמן חדר כשור + איגרוף תאילנדי עד שנפצעתי בברך . שחיקת סחוך. עכשיו אולי אחרי שנתיים שלא התאמנתי, אני רוצה לחזור לאימונים לאכול נכון, להוריד את כל המשקל אשר עלה בתקופה הזו. אני באיזור ה1.80 שוקל בין ה80 ל90 קילו כל הזמן מתנדנד למעלה למטה. איך אני חוזר לאיך שנראתי פעם מה שמעניין אותי זה, הורדת אחוזי שומן. |
|
|
תצוגה בשכבות