|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בכמות תרגילים.
אהלן כולם..
אני עושה תוכנית Ab, מיתאמן 4 פעמים בשבוע. עכשיו, אני לא יודע כמה תרגילים לעשות לשרירים הקטנים (בייספס, טרייספס, כתפיים..) בדרך כלל אני עושה 2 תרגילים, כל תרגיל 4 סטים. מה אתם אומרים? תודה על העזרה. |
|
|
תצוגה בשכבות