|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 11:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סטים וחזרות
שלום אני חדש פה.
יש לי כמה שאלות: אני זוכר שלא מזמן קראתי באתר מאמר על איך משפיעים מספר הסטים ומספר החזרות שצריך לעשות על סוג האימון (אימון לניפוח השריר או אימון לכוח). כלומר, מספר חזרות- נמוך מספר סטים- גבוה גורם לאימון..... (ניפוח שריר/כוח) מספר חזרות-גבוה מספר סטים- נמוך גורם לאימון...... (ניפוח השריר/ כוח) אני אודה מאד אם מישהו יוכל להסביר לי את הנושא או להפנות אותי למאמר. נ.ב: חיפשתי את המאמר באתר אבל לא מצאתי. |
|
|
תצוגה בשכבות