|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 01:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חרא תוכנית
תנסה את התוכנית של Rippetoes, עכשיו כשפוטנציאל הגדילה שלך גבוה מתמיד. אנשים רשמו הצלחה מסחררת איתה. בתאכלס: אתה מתאמן 3 ימים בשבוע, ABA ובשבוע שלאחר מכן BAB וכן הלאה.... A: Full Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 לא חובה: 10-Dips 2x8 B: Full Squat 3x5 Military Press 3x5 Pendlay Rows/Power Clean 3x5 לא חובה: Chin Ups 2x8-10 נראה לך קצת מדי? תגיד את זה לכל החבר'ה בעולם שניסו את זה והכתירו את ריפטו כאלוהים  |
|
|
תצוגה בשכבות