זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.
לחזה יש 3 ראשים (sternal, clavicular ו minor), לbiceps שני ראשים ולtriceps שלושה ראשים. לבטן יש ראש אחד. לכן אתה טועה.
11-08-07, 01:15
תצוגה בשכבות