|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 15:14
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לגבי חלבי ובשרי זה ממש לא נכון, אוכלים מה שנוח
תאכל ארוחה עם כל אבות המזון: פחמימות (להתבסס על מורכבות), חלבונים ושומנים. מאוד כדאי, ובלי קשר ספציפית לארוחה הזו, לשלב גם ירקות טריים. אחרי כשעה וחצי בערך לך לאימון, אבל חשוב ביותר הוא גם "להקשיב לגוף", ואם אתה מרגיש כי אתה עדיין "כבד", חכה, אפשר לדחות את האימון בעוד כמה זה.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות