אם אתה מבצע לא נכון את התרגיל לדוגמא לחיצת חזה שיפע 45 ומביא את המשקולות קדימה מידי אז הכתף קידמיתכי זה עובר למישור שלה של כפיפה בכתף במקום קרוב אופקי.
או לדגמא בפולוור במשקולות אתה ממשיך מעבר לקו העינים שוב אתה מפעיל את הכתף הקדמית
ויש עוד הרבה דוגמאות
04-08-07, 05:22
תצוגה בשכבות