איך עדיף להתאמן כדי לשפר מתח? (בחדר כושר)

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איך עדיף להתאמן כדי לשפר מתח? (בחדר כושר)

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

03-08-07, 18:06

#20

EyalHa

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2007

הודעות: 470

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

אתה יכול לעשות 33% סט ראשון, 50% סט שני, 66% סט שלישי, ואם זה לא הספיק, תוסיף עד לכשל סט רביעי. זה עוזר לי בערך. שיפרתי בינתיים מ-6 ל-10 בחודש+-

תודה על התגובות..
עדיין לא הבנתי עדיין כל כמה זמן לעשות את המתח ואיך לשלב אותו עם האימונים..
(כמו שאמרתי אני עובד ABXABXX כאשר בB אני עושה גב)

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:27.